15 beneficios de las guayabas a la salud

Sábado, 09 Mayo 2020 19:52 Escrito por  Quinto Poder Publicado en Entretenimiento Visto 253 veces

Si eres fiel seguidor de esta fruta, quizás también estés interesado en conocer cuáles son los beneficios de las guayabas a la salud.

El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos publicó las propiedades nutricionales de la guayaba y, a continuación, te las presentamos.

Fortalecen el sistema inmune: A diferencia de lo que muchos creen, las guayabas son la fruta con mayor contenido de vitamina C. La vitamina C ayuda a mejorar la inmunidad y lo protege contra infecciones y patógenos comunes.

Ayudan a reducir el colesterol: Las guayabas ayudan a reducir los niveles altos de colesterol malo (LDL) y de triglicéridos en la sangre, además mejora los niveles del colesterol bueno (HDL).

Mejoran la salud del corazón: Otro de los beneficios de las guayabas a la salud es que, debido a que reduce considerablemente el colesterol malo, contribuye a prevenir enfermedades del corazón.

Regulan la presión: La guayaba ayuda a mejorar el equilibrio de sodio y potasio del cuerpo, lo que permite que se regule la presión arterial en pacientes con hipertensión.

Son un buen tratamiento para el estreñimiento: Esta fruta es una de las fuentes más ricas de fibra dietética, lo cual beneficia la salud digestiva. Las semillas de guayaba sirven como laxantes excelentes.

Mejoran la vista: Debido a que contiene vitamina A, las guayabas no sólo previenen la degradación visual, sino que incluso pueden mejor la vista. Ayudan a retrasar la aparición de cataratas y degeneración macular.

Ayudan a evitar infecciones: Las hojas de la guayaba ofrecen una potente acción antiinflamatoria y protección antibacteriana que combate gérmenes y combate infecciones.

Reducen el riesgo de tener cáncer: Las guayabas son ricas en antioxidantes (contienen licopeno, vitamina C y quercetina) que neutralizan los radicales libres del cuerpo, lo cual evita el crecimiento de células cancerosas. Previenen principalmente el cáncer de mama y de próstata.

Combaten el estrés: Gracias al magnesio que contienen, ayudan a relajar los músculos y nervios del cuerpo, uno de los mejores beneficios de las guayabas.

Previenen el desarrollo de la diabetes: Esta fruta tiene un rico contenido de fibra y bajo índice glucémico. El contenido de fibra en la guayaba asegura que los niveles de azúcar estén regulados.

Benefician a las embarazadas: Las guayabas contienen ácido fólico, que es recomendado para las mujeres embarazadas, pues ayuda a desarrollar el sistema nervioso del bebé.

Ayudan a perder peso: Las guayabas crudas tienen mucha menos azúcar que otras frutas como las manzanas, naranjas, uvas y otras frutas. Al contener fibra y proteínas ayudan a perder peso al regular el metabolismo.

Previenen el envejecimiento: Son ricas en vitamina A, C y antioxidantes como el caroteno y el licopeno que ayudan a prevenir las arrugas de la piel.

Son buenas para el cerebro: Las guayabas contienen vitamina B3 y vitamina B6 que ayudan a mejorar la circulación de la sangre al cerebro, además estimulan la función cognitiva.

Embellecen la piel: Las guayabas también son una gran fuente de vitamina K, que ayuda a eliminar la decoloración de la piel, las ojeras, el enrojecimiento y la irritación del acné. Además, ayuda a recuperar el brillo y la frescura de la piel.

 

 

 

Modificado por última vez en Sábado, 09 Mayo 2020 19:58